清晨六点，天刚蒙蒙亮，杨威家的厨房灯已经亮了。灶台上没有煎蛋的滋滋声，也没有油条的焦香，只有一台高速运转的搅拌机嗡嗡作响——蛋白粉、冰牛奶、半勺奇亚籽，还有那小盅用保温袋装着送来的即食燕窝，正被一股脑倒进杯子里。

他穿着训练背心站在操作台前，手臂线条在晨光里绷得笔华体会直，动作利落得像还在体操馆做准备活动。燕窝不是自己炖的，是合作品牌每周配送的定制款，瓶身上贴着“运动员专用”标签；蛋白粉罐子倒是普通，但旁边还摆着电解质粉和支链氨基酸，瓶瓶罐罐排得比器械架还整齐。

孩子揉着眼睛从楼梯下来，手里攥着卡通麦片盒，探头问能不能加一勺糖。杨威没回头，只伸手把麦片推远了点，顺手递过去一杯淡绿色的蔬果汁：“今天测体脂，你爸我连香蕉都不敢多吃。”

普通人早餐纠结的是豆浆配油条还是咖啡配面包，而他的早晨是从计算卡路里开始的——哪怕退役多年，身体仍像一台校准过的仪器，容不得半点“放纵”。燕窝不是为了养颜，是关节养护清单里的一项；蛋白粉也不是随便买的品牌，是营养师根据当日训练量调配的比例。

邻居偶尔在小区门口碰见他拎着冷藏箱回来，以为买了什么生鲜，其实里面全是分装好的补剂和低温运输的胶原蛋白饮。有人开玩笑说：“你这早餐吃得比我一个月饭钱还贵。”他笑笑，没否认，只是把箱子往电动车踏板上又压了压，赶着回去做晨间核心激活。

所以当你说“蛋白粉配燕窝”时，听起来像凡尔赛文学，可在他这儿，不过是日复一日的身体管理日常——没有炫耀，只有习惯。只是普通人喝碗粥都觉得满足的早晨，他却在精确到克的营养表里，继续维持着那个曾经托起奥运金牌的躯体。

话说回来，你今早吃的啥？泡面加蛋算高蛋白吗？